Засоби для поліпшення кровопостачання судин головного мозку

Мозковий кровообіг – це циркуляція крові по судинах спинного і головного мозку. Процес йде інтенсивніше, ніж в інших органах. Це пояснюється тим, що головний мозок відповідає за всі важливі явища – метаболізм, рух, дихання і т. д. За регулювання мозкового кровообігу відповідають артерії м’якої оболонки та магістральні. Разом з кров’ю головний орган одержує кисень і поживні речовини. Циркуляцію забезпечують судини головного мозку. Вони розширюються завдяки своїй приналежності до м’язового типу.

Чим небезпечне порушення мозкового кровообігу

Засоби для поліпшення кровопостачання судин головного мозку

Патологічні причини викликають звуження просвіту судин, що проявляється серйозними наслідками:

  • Церебральна гіпоксія – нестача кисню через порушення притоку крові до частини мозку. Стан пояснюється анемією, проблемами з легкими, відсутністю дихання з-за великої висоти або задухи. Якщо надходження кисню швидко відновити, наслідків не буде. В іншому випадку можлива кома або смерть.
  • Закупорка артерій – згусток крові блокує посудину, внаслідок чого спостерігається погане кровообіг головного мозку та інсульт відбувається. Тканини в пошкодженій області відмирає, що призводить до погіршення пам’яті, зору або мови. Тяжкість порушень залежить від часу закупорки і початку лікування.
  • Крововилив судин – у разі травми голови або ослаблення стінок артерій вони можуть лопнути. Всередині черепа виникає кровотеча і підвищення тиску на мозок. Людина втрачає свідомість. Необхідно знизити тиск, щоб запобігти летальний результат.
  • Набряк мозку – порушення кровотоку часто приводить до збільшення об’єму рідини всередині черепа. Це викликає набряк. Він тисне на мозок, що може пошкодити органу і призвести до неврологічних порушень – оніміння кінцівок або погіршення уваги, зору.

Як збільшити приплив крові до голови

Засоби для поліпшення кровопостачання судин головного мозку

  • Медикаменти – призначаються лікарем за показаннями. Ефективний спосіб лікування – уколи або крапельниці.
  • Вітаміни і БАД – використовуються в комплексній терапії мозкових порушень. Приймати кошти тільки після лікарської консультації.
  • Фізичні вправи – лікувальна гімнастика показана людям з порушенням периферичного і центрального кровообігу. Займатися можна в групах або будинку.
  • Йога або дихальна гімнастика – ці методики спрямовані на усунення проблеми шляхом поліпшення стану тіла і розуму. Обидва способи вчать правильному диханню, розслабленню, щоб налагодити роботу всіх систем.
  • Масаж – фізичний вплив на проблемні зони здатне нормалізувати кровопостачання мозку. Це можливо тільки при курсовому лікуванні – 8-10 сеансів.
  • Дієта – правильне харчування усуває проблеми з кишечником, що підвищує здатність капілярів засвоювати необхідні речовини. Їх дефіцит негативно відбивається на мозковому кровообігу.
  • Продукти для стимуляції – поліпшити стан допоможе їжа, очищає судини. Це збільшить надходження крові до голови.
  • Народні способи – в якості додаткового лікування застосовуються трав’яні відвари, настої та інші натуральні засоби прискорення кровотоку.
Читайте також:  6 народних відхаркувальних засобів при сухому кашлі — популярні рецепти

Фізичні вправи

Засоби для поліпшення кровопостачання судин головного мозку

Вправи при шумі у вухах:

  • Станьте прямо. Вкладіть в рот олівець або ручку. Малюйте ними подумки цифри – максимально великі і об’ємні. Тримайте тіло не рухливим – працює тільки шия і голова. Виконайте 3 підходи по 3 рази.
  • Візьміться руками за кінчики вух, потягніть їх в сторони. Одночасно відкрийте рот і рухайте щелепою вправо та вліво – 2 підходи по 3 рази.
  • Потріть долоні один об одного. Візьміться за кінчики вух. Здійснюйте кругові або розтягуючі рухи. Робіть їх до моменту, коли відчуєте тепло у вухах або на особу – 3 підходи по 3 рази.

Вправи для шиї:

  • Покладіть ноги на ширині плечей. Опустіть підборіддя до грудей. Виконуйте плавні перекочування голови вліво, потім вправо – 3 підходи по 5 разів.
  • Сядьте на стілець, спина пряма. Піднімайте потилицю, тримаючи шию рівне. Має відчуватися напруга в хребті. Шия як би витягується вгору – повільно без ривків. Повторіть вправу 3-5 разів.
  • У положенні сидячи плавно опускайте підборіддя до шиї. Вона і спина – прямі, рот закритий. Затримайтеся в нижній точці на 3-5 секунд, потім повільно поверніться у вихідне положення – 2 повтору по 3 рази.

Дихальна гімнастика

Засоби для поліпшення кровопостачання судин головного мозку

Затримка повітря очищає кров, прискорює її циркуляцію по судинах. Відновлення мозкового кровообігу можливо з допомогою правильного дихання. Його методики практикують даоські і тайські фахівці. Вправи виконуються на голодний шлунок при повній тиші, в розслабленому стані.

«Подих ембріона»:

  1. Ляжте і глибоко вдихніть. Затримайте дихання на 120 ударів серця.
  2. Видихайте ротом повільно і плавно. Для контролю покладіть під ніс перо. Воно не повинно рухатися при видиху.
  3. Починайте виконання вправи з 1-2 разів. Збільшуйте інтервал між вдихом і видихом поступово – до 700 серцевих ударів.

Вправа «Виплавлений повітря»:

  1. Прийміть зручну позу лежачи, закрийте очі.
  2. Зробіть глибокий вдих, затримайте дихання якомога довше.
  3. Випускайте повітря невеликими порціями через рот.
  4. Виконуйте тренування кожні 5-6 днів по 3 рази за підхід.

Йога та пілатес

Засоби для поліпшення кровопостачання судин головного мозку

Поєднання дихальних вправ з фізичними прискорює мозковий кровообіг. Однією з кращих технік вважається йога. Вона збільшує судинний просвіт, розслаблює нервові волокна.

Асана «Собака мордою вниз» відноситься до простою вправою, які покращують кровотік. Такий ефект досягається через розташування нижньої частини тіла вище голови. Виконання асани:

  1. Станьте на коліна – долоні дивляться вперед, лікті притиснуті до тіла.
  2. Зробіть глибокий вдих.
  3. Починайте повільно випускайте повітря, одночасно випрямляючи руки і ноги. Тримайте п’яти притиснутими до підлоги. Голова нахилена, а стегна прагнуть максимально вгору.
  4. Дихайте глибоко, натискайте по черзі на кожну п’яту, щоб посилити розтяжку. Шию не напружуйте.
  5. Затримайтеся в такому положенні на 5-7 секунд. Потім опуститеся на коліна.
  6. Виконайте 3 підходи по 3 рази.
Читайте також:  Ітомед – інструкція по застосуванню і аналоги

Вправи з пілатесу:

  1. Лежачи на спині, підніміть прямі ноги максимально високо. Підтримуйте поперек руками. Виконуйте стійку до 5 хвилин, починаючи з 60 секунд.
  2. Покладіть ноги на ширині плечей. Сцепите долоні в замок, підніміть їх і нахиляйтеся вперед, як ніби коліті дрова – 8 разів.

Препарати, що поліпшують кровотік

Засоби для поліпшення кровопостачання судин головного мозку

  • Ноотропи (Пікамілон, Мексидол, Пірацетам) – призначаються після інсульту або при старечому слабоумстві у літніх людей. Ліки покращують приплив крові до голови, стимулюють ріст клітин, відновлюють зір, пам’ять.
  • Антикоагулянти та антиагреганти (Кавінтон, Курантил) – запобігають утворенню тромбів, звуження судин. Їх ламкість знижується за рахунок поліпшення обмінних процесів. Ліки прискорюють мікроциркуляцію крові, зменшують проникність капілярів.
  • Судинорозширювальні препарати (Цинаризин, Кордафен) – речовини блокують іони кальцію, що збільшує просвіт артерій. Прискорюється кровотік за рахунок розширення судин мозку. Препарати ефективні при остеохондрозі або спазмах шиї.
  • Коректори мікроциркуляції (Вестибо, Бетагістин) – нормалізують струм крові по капілярах. Застосовуються при судинних порушеннях мозку, які проявляються хиткою ходою, шумом у вухах або запамороченням.
  • Флавоноїди і вітаміни (L-карнітин, Гінкго Білоба) – рослинні екстракти або синтетичні добавки підвищують судинний тонус. Засоби стимулюють засвоєння поживних речовин мозковою тканиною, що підсилює концентрацію уваги.

Масаж голови

Засоби для поліпшення кровопостачання судин головного мозку

Можна поліпшити циркуляцію крові за допомогою зовнішнього фізичного впливу. Масаж шийного відділу або біологічно активних точок знімає спазм судин, який вважається однією з причин порушення мозкового кровообігу.

Види, способи, техніки впливу:

  • Акупунктурний масаж – натиснення на певні ділянки спина, обличчя або шиї для розслаблення м’язів. Дія йде з різною інтенсивністю за допомогою подушечок пальців або кісточок.
  • Самомасаж – розтирання скронь або мочок вух, проминание шиї уздовж хребців теж поліпшують кровотік. Для ефекту необхідно регулярне вплив – 5-8 підходів за день.
  • Розчісування – поєднання аромомасел з щіткою для волосся сприяє припливу крові до голови. Такі дії заспокоюють нерви, зміцнюють сон.

Продукти для посилення циркуляції крові

Засоби для поліпшення кровопостачання судин головного мозку

Дієта – одна з складових комплексного лікування судин мозку. Вживання деяких продуктів стимулює приплив крові до голови і шиї, допомагає підтримувати нормальну вагу. Це важливо, оскільки ожиріння викликає проблеми з серцем і тиском.

Ожина та інші ягоди

Засоби для поліпшення кровопостачання судин головного мозку

Одна з причин уповільненого кровотоку — підвищений артеріальний тиск. Воно зношує і пошкоджує судини. Виправити проблему допоможуть ягоди. Ожина, чорниця або малина запобігають утворенню тромбів, знижуючи ризик запальних процесів в крові. Ягоди насичують організм вітамінами, що покращує роботу мозку і системи кровообігу.

Жирні сорти риби

Засоби для поліпшення кровопостачання судин головного мозку

Омега-3 кислоти містяться в скумбрії, лососі і сардини. Жири цих сортів риби допомагають вивільняти оксид азоту, який розширює судини. Вживання омега-3 кислот знижують артеріальний тиск, покращують кровотік в мозку і м’язах.

Читайте також:  Функціональний закреп у дітей — ознаки, види захворювання, діагностика

Кайенский перець

Засоби для поліпшення кровопостачання судин головного мозку

Капсаїцин у складі гострої спеції стимулює приплив крові до мозку. Це відбувається за рахунок вивільнення речовин, які розширюють судини. Регулярне додавання перцю до страв зміцнює стінки капілярів, перешкоджає утворенню холестеринових бляшок.

Молоко і сир

Засоби для поліпшення кровопостачання судин головного мозку

Амінокислоти необхідні для нормальної роботи мозку. Містяться в молоці або сирі білки, лактоза та антиоксиданти. Ці речовини зміцнюють мозкову тканину, підсилюють приплив крові до неї. Вживання натуральних молочних продуктів середньої жирності покращує пам’ять, знижує ризик інсульту.

Часник

Засоби для поліпшення кровопостачання судин головного мозку

Основний компонент приправи – аліцин, що розширює артерії. Сполуки сірки часнику розріджують кров, знижуючи ризик тромбів. Сирий продукт очищає судини від холестерину, нормалізує роботу серця.

Горіхи, насіння

Засоби для поліпшення кровопостачання судин головного мозку

Поліпшити циркуляцію крові допоможуть L-аргінін і магній. Вони містяться в горіхах – волоському, мигдалі або фундук. Речовини активізують здатність артерій звужуватися і розширюватися, що стимулює кровообіг. Горіхи містять корисні жири і білки для підтримки роботи серця і нервової системи. Вітамін Е в гарбузовому насінні запобігає згущення крові, утворення тромбів. Оздоровчий ефект дає вживання продуктів без солі.

Буряк

Засоби для поліпшення кровопостачання судин головного мозку

Щоб артерії розширювалися, їм потрібно оксид азоту. Це з’єднання утворюється з нітратів, якими багата буряк. Овоч корисний для всього організму, оскільки містить багато мінералів – марганець, калій, мідь, вітамінів – А, С, К. Бурякова гичка покращує зір за рахунок зеазантина і лютеїну.

Чорний шоколад

Засоби для поліпшення кровопостачання судин головного мозку

Не тільки корисне, але і смачне ліки містять флавоноїди. Це потужні антиоксиданти, які запобігають запальні процеси в тканинах. Для прискорення кровообігу краще використовувати гіркий шоколад з вмістом какао не менше 70%.

Народні засоби і способи

Стимуляція кровообігу головного мозку можлива з застосуванням трав в домашніх умовах:

  • Подрібніть 150 г хрону і 500 г журавлини. Додайте до них 350 мл меду. Змішайте інгредієнти блендером, перелийте в скляну банку. Перед кожним прийомом їжі приймайте по 1 ст. л. суміші. Її тривале вживання поліпшить кровообіг, зміцнить імунітет.
  • Залийте окропом 25 г сушених коренів валеріани. Укутайте ємність на 10 годин. Процідіть настій, приймайте 3 рази на день по 1 ст. л. – валеріана запобігає спазм судин.
  • З’єднайте 5 г подрібненого листя барвінку з 2 столовими ложками квіток глоду. Залийте 500 мл окропу, тримайте на повільному вогні 3 хвилини. Через 4-5 годин відвар можна пити – 50 мл перед їдою. Тривалість лікування – 2-4 тижні.

Відео

Увага! Інформація, представлена в статті, носить ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

DvaGusya