Современному жителю мегаполиса с постоянными стрессами, нерегулярным и неправильным питанием, сбитым режимом сна часто недостает в организме клетчатки, витаминов и различных минералов. Отсюда ранние проблемы со здоровьем, ослабленная иммунная и нервная системы и множество других неприятностей. Справиться с подобной проблемой призваны биологически активные добавки или попросту БАДы.
Что такое БАДЫ?
Пищевые добавки могут включать в себя различные компоненты, такие как витамины, минералы, травы, аминокислоты, ферменты и другие ингредиенты, принимаемые в различных формах, таких как пилюли, гели, капсулы, жевательные резинки, порошки, напитки или продукты питания. Наиболее распространенные примеры включают поливитамины, травяные сборы, пробиотики и, да, протеиновые порошки и средства для похудения, которые также попадают в эту категорию.
Их цель — «дополнить» ваш общий рацион, помогая преодолеть разрыв между вашим привычным рационом питания и потребностями в питательных веществах. Биологически активные вещества, особенно витамины и минералы, могут быть полезны в ситуациях, когда потребность в питательных веществах выше. Например, во время беременности существует повышенная потребность в питательных веществах, витаминах, минералах и, в частности, в фолиевой кислоте для предотвращения у ребенка врожденных дефектов. У других людей может быть дефицит определенных витаминов или минералов, таких как железо или витамин D. Удовлетворить эти потребности только с помощью пищи они не могут, поэтому добавляют в свое меню БАДы.
Медицинские препараты и БАДы: польза или вред для организма?
Главным отличием биологически активных добавок от привычных аптечных средств является их состав. Лекарственные препараты являются химически синтезированными веществами, а БАДы производятся исключительно из натуральных природных компонентов. Отсюда вытекает и разница эффективности двух типов средств. Так лекарства применяют непосредственно для решения существующих проблем со здоровьем – устранения симптоматики уже развитой болезни. А вот БАДы – это средства, которые ориентированны на предотвращение недугов. Целебные смеси рекомендуется принимать в качестве профилактического средства и для укрепления иммунитета.
Бады: польза и вред
В норме вы должны получать все необходимые питательные вещества из сбалансированной диеты. Тем не менее такой “допинг” может обеспечить вас дополнительными питательными веществами, когда в вашем рационе их недостаточно или определенные состояния здоровья (такие как рак, диабет или хроническая диарея) вызывают их дефицит.
В большинстве случаев мультивитаминно-минеральные комплексы закрывают потребности организма в ключевых микроэлементах. Как правило, они безопасны, поскольку содержат лишь небольшое количество каждого питательного вещества (измеряемое суточной нормой или DV).
Отдельные питательные вещества доступны в виде БАДов, обычно в дозах, превышающих обычные поливитамины. Их можно использовать для лечения дефицита, такого как дефицит железа, или для снижения риска заболевания, такого как гипертония.
Если не выявлен конкретный дефицит, “допинг” обычно не требуется, если вы правильно питаетесь и тренируетесь. Надлежащее использование БАДов может помочь вам избежать побочных эффектов и токсичности, связанных с чрезмерным использованием.
Регулярный прием натуральных пищевых компонентов позволит добиться таких положительных эффектов:
- нормализовать метаболизм;
- насытить организм необходимыми микро- и макроэлементами;
- восполнить дефицит витаминов.
Что касается рисков, здесь нужно держаться подальше от потенциально опасных и вредных продуктов, которые пытаются спрятать за упаковкой БАДа. Чаще всего, Худшими нарушителями обычно являются средства для похудения, “натуральные” таблетки для повышения сексуальной активности и средства, предназначенные для бодибилдеров.
Производители добавок должны следовать определенным правилам маркировки и честно перечислять эффекты, которые получит пользователь. Обещания предполагаемых преимуществ – это попытка обмануть своего потребителя. Если производитель утверждает, что его препарат может, например, «повысить иммунную систему» или «вылечить артрит», но при этом не способен подтвердить эти заявления результатами научных исследований, лучше держаться от таких добавок подальше.
Очевидно, что попытка “лечиться” неэффективными препаратами приведет к серьезным осложнениям и проблемам со здоровьем. Именно в этом и заключается главное коварство непроверенных БАДов. Чтобы не попасть на столь опасный крючок, следует принимать только сертифицированные средства, например продукцию компании Duolife. Делать это лучше всего курсом, регулярно сдавая анализы и выявляя текущие потребности своего организма.
