Як правильно приймати вітамінні комплекси?

Вітаміни та мінерали – це* незамінні речовини для здорового функціонування організму. Більшість важливих елементів не синтезуються в організмі самостійно, тому заповнювати їх нестачу потрібно з щоденного раціону. Попри те, що добова потреба організму у вітамінах і мінералах невелика, їх нестача може викликати небезпечний для здоров’я авітаміноз або призвести до інших небажаних наслідків.

Як правильно приймати вітамінні комплекси?

Навіщо доповнювати раціон вітамінним комплексом?

Вітаміни та мінерали відіграють важливу роль в підтримці обмінних процесів, розщепленні білків, жирів і вуглеводів, а також у загальної функціональності всіх систем в організмі. Потрібно враховувати, що безліч несприятливих факторів, таких як стрес, перенапруження, шкідливі звички, поганий сон тощо, знижують захисні функції організму. Щоб забезпечити йому належну підтримку, варто звернутися до вітамінних комплексів, які мінімізують негативний вплив навколишнього середовища і заповнять нестачу важливих елементів.

Як зрозуміти, що потрібно приймати вітаміни?

Приймання полівітамінів показане при:

  • сезонному авітамінозі;
  • частій схильності до стресу;
  • відновленні після перенесених захворювань;
  • емоційних і розумових перенавантаженнях;
  • підвищеній розумової діяльності;
  • підвищених фізичних навантаженнях;
  • сезонній нестачі корисних речовин в раціоні;
  • дотриманні дієт;
  • вегетаріанстві, коли їх їжі не надходять незамінні речовини в потрібній кількості.

Як поєднувати приймання вітамінів з лікарськими препаратами?

Найчастіше полівітаміни призначаються для зміцнення імунітету та активізації відновних процесів організму. Але дуже важливо враховувати сполучуваність з лікарськими препаратами – є кілька важливих правил, про які потрібно знати перед прийманням вітамінного комплексу:

  • Снодійні препарати часто провокують дефіцит кальцію, а також вітамінів А, В, D, Е. тому при прийманні снодійного варто додати в раціон саме ці елементи;
  • Сечогінні препарати провокують дефіцит вітамінів групи В, а також цинку, магнію і калію. Заповнити їх нестачу також допоможуть вітамінні комплекси;
  • Лікарські препарати, що розріджують кров, краще не приймати спільно з вітамінами Е і К;
  • Ліки для зниження рівня холестерину не можна поєднувати з вітаміном А;
  • Проносне не дає засвоюватися вітамінів А, D, Е;
  • В процесі курсу антибіотикотерапії в кишківнику значно скорочується кількість незамінних бактерій. Це може негативно вплинути на процеси всмоктування заліза, кальцію, магнію і вітамінів групи В;
  • Нестероїдні протизапальні препарати знижують вміст кальцію, а також вітамінів А, В і С.
Читайте також:  Що робити, якщо згорів на сонці — перша допомога

Якщо правильно поєднувати вітаміни з лікарськими препаратами, можна буде побачити реальну користь.

*За даним посиланням ви перейдете на вебсайт www.supradyn.ua де, зокрема, міститься реклама дієтичних добавок Супрадин.Не є лікарським засобом.

DvaGusya