Велика кількість людей віддає перевагу домашнім тренуванням. І з обладнанням вони будуть більш ефективні. Можна обрати тренажер степпер. Це компактний інструмент для тренувань з високою ефективністю. Потрібно правильно обрати тренажер, щоб він задовольняв потреби та допомагав зробити тіло своєї мрії.
Популярні різновиди степерів
Тренажер степпер представлений у декількох різновидах. Популярні види зведені в таблицю.
|
Вид |
Особливості |
|
Класичний |
Він створений, щоб імітувати ходіння. Є варіанти з додатковим обладнанням для підвищення тренування. Наприклад, з палицями для скандинавської ходьби або спеціальною стійкою. |
|
Поворотний |
Модель має додаткові руків’я для здійснення поворотів корпусу. Це дозволить додатково зміцнювати прес та спину. |
|
Балансувальний |
Акцент зроблений на утриманні балансу. Рухи на такому тренажері нагадують більше похитування для розвинення координації. |
|
Кардіостеппер |
Це модель, яка оснащена еспандерами. Кардіотренажери степпери ефективно впливають на всі частини тіла, включаючи прокачування м’язів рук, плечей тощо. |
Також додатково степпер тренажер може приводитися в дію механічним способом за допомогою педалей та спеціальних циліндр. Другий різновид – електромагнітний, де рухи виконуються за допомогою магнітного опору деталей. У такої моделі зазвичай більше функцій.
Як правильно обрати
Важливо правильно обрати тренажер для ніг степпер, щоб він задовольняв за функціями, особливостями використання, гарантував швидкий та ефективний результат. Особливо варті уваги на наступне:
- конструкція – може бути доповнена сходами, інвентарем для ніг, стійкою;
- габарити – є звичайні варіанти, які доволі компактні, але ще є міні фітнес степер;
- вага користувача – зазвичай моделі розраховані на вагу до 100-120 кг, але є і більш професійні, які можуть витримувати більшу масу тіла;
- програми – якщо потрібно багато функцій, краще обирати електромагнітний степпер професійний з великою кількістю програм для підвищення ефективності вправ;
- додаткові елементи – бувають степпери з еспандерами для навантаження верхньої частини тіла, варіанти з палками для скандинавської ходьби для ефективного легкого тренування;
- механізм роботи – може бути еліптичним, який описує еліпс під час руху, та механічним для імітування підйому по сходах.
Якщо купити степпер, то можна організувати вдома ефективне тренування. Якщо займатися регулярно, то вдасться швидко досягнути позитивного результату.
