Сир може буквально перетворити звичну вівсяну кашу. А якщо додати до каші кілька шматочків банана та ложку меду, то смак стане зовсім іншим – ще привабливішим. Готується каша практично моментально, і протягом чверті години ви отримаєте чудову страву, ідеальну для сніданку.
Про користь такої каші можна говорити довго, адже вона буквально вся складається з корисних мікроелементів. Краще один раз спробувати і відразу відчути приплив сил і енергії.
Інгредієнти:
- Крупа геркулесова – 1/2 ст.
- Вода фільтрована – 1 ст.
- Сир будь-якої жирності – 3 ст. л.
- Мед квітковий – 2 ч. л.
- Банан – для прикраси.
Як приготувати:
1. Насамперед слід промити крупу. Найкраще робити це до максимальної прозорості води.
2. Після цього промити крупу потрібно перекласти в сотейник або каструльку з товстим дном.
3. Налийте в каструлю необхідну кількість води. Якщо ви вирішуєте готувати без меду і замінити його цукром, то зараз саме час додати цукор.
4. Варити крупу потрібно 10 хвилин, щоб вода повністю випарувалася. Тепер можете додати квітковий мед та розмішати.
5. Також викладіть у каструльку сир. Можна брати як сільське, так і промислове виробництво. У нашому випадку взято однопроцентний сир.
Вид сиру не впливає на смак, він відбивається лише на підсумковій калорійності страви.
6. Добре перемішайте кашу, щоб сир рівномірно розподілився.
7. Банан потрібно очистити та нарізати слайсами. Знадобиться буквально кілька скибочок.
Тепер можете викласти кашу в миску, зверху покласти шматочки банана і подати на стіл. Каша з'їдається практично миттєво, тому – готуйте відразу більше.
Смачного!
